wszystko o

Witam mam 177 cm wzrostu 70 kg wagi moja dieta: wp*****lam wszystko kiedy tylko sie da, jak sie da, co sie da... z grupy: makarony, ryze, piersi z kuraka, rodzynki, banany, mleko, serki wiejskie, platki sniadaniowe i inne. MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... * pod koniec dnia suma [...]

[...] punktów). W środę MU rozegra mecz z Lille, liderem, z jednym punktem przewagi, grupy D. Trener Ferguson oczekuje od zespołu szybkiej poprawy formy. W grupie D jest jeszcze wszystko możliwe, różnice punktowe są niewielkie, a zespół angielski, zdaniem trenera Fregusona, nie stoi na straconej pozycji, jeśli będzie unikał błędów w obronie. W [...]

[...] test z czegoś, czego kompletnie nie rozumiem, na następnej lekcji dostałem 1 za głupi brak ćwiczeniówki, a na kolejnej 3 ze sprawdzianu, mimo, że liczyłem na lepszą ocenę.To wszystko zbiegło się ze sobą, i jaki był koniec?....oczywiście śniadanie, które zrobiłem sobie do szkoły wylądowało w koszu po przyjściu do domu mimo tego, że na ogół bardzo [...]

[...] doświadczony więc moge polecić ci z czystym sumieniem tą dietę. Pamiętaj tylko, że jest ciężka, cięższa niż CKD. I tutaj już nic nie może być robione "na oko" ale wszystko zapięte na ostatni guzik i zgodne z wyliczeniami. Inaczej nie osiągniesz sukcesu. Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/temat227548/ Po osiągnięciu celu najlepiej [...]

eastpak , Ksiazka dogonic mistrza to to samo co " w 7 tyg do doskonalosci " Super ksiazka wlasnie ją przeczytalem . jest w niej wszystko . Co do ksiazek o mtb to pewnie mozna polecic ksiazke J.Friela " biblia treningu kolarza gorskiego" ale i tak podobno prawie nic w niej nie ma o technice jazdy mtb . Jest jeszcze ksiazka o [...]

[...] węglowodany 373g, tłuszcze 70g, kalorie 2750 na 1 kg masy wychodzi 2,3g białka; 5,1g węglowodanów, 1g tłuszczy I tym sposobem zamykam dni treningowe. Ale co w weekendy, kiedy będe się byczyć??? Poradźcie, czy mogę jeść to na co mam ochotę (w granicach rozsądku,oczywiście)? I co z suplementami, ograniczyć wszystko o połowę? Poradźcie Radek

[...] za mieszczę linki do postów gdzie wszelkie białeczka zostały opisane i pewnie coś cię zainteresuje … 1 ) Zacznijmy od Ostrawi najpopularniejsza ostatniego czasu więc wszystko co powineś wiedzieć na jej temat jest w następującym artykule : http://www.sfd.pl/temat209435/ Napisane przez : czorcia 7 Ostrawia vs Firmowe białka [...]

witam, mam pytanie o suplemetancje na powiedzmy mase. Dokładniej chodzi o uzupełenienie posiłków z tego względu że mało jem, nie potrafie sie zmusić do jedzenie takich ilośći kromek, bananów itp jak powinienem spożywać, wiec planuje zastąpić te posiłki suplementami diety. Budżet ok 400zł [...]

Posluchaj wszystko jest dla ludzi i mozesz jesc co chcesz :)) Pytasz o te rzeczy a pytanie jaka dieta masa redukcja ???? Zalozenia cele ???? Jak to opiszesz wtedy bedzie mozna powiedziec czy mozesz czy nie, ale poki mlody jestes to korzystaj ))) Pozdrowka

[...] (tu swoj udzial takze mialo lobby alkoholowe ale to dluuuga i skomplikowana historia) Skoro zostalo zabronione to nikt nie ma najmniejszej nawet kontroli nad tym... wszystko jedno czy chodzi o sprzedaz... zarzywanie... czy stopien jakosci... (o kontroli cenowej i o ew. znizkach dla studentow i emerytow juz nie mowiac ) Dlatego tez [...]

[...] Zostają oczywiście paskudne czerwone plamy i miejsca. Na drugi dzień po goleniu nie wychodzę w ogóle z domu. Na trzeci - jest już w miare znośnie. Najlepiej prezentuje się wszystko w dzień, kiedy mam planowo kolejne golenie... Jak sobie z tym problemem poradzić. Gorąco proszę o odpowiedz. Czy potem można jakieś kremy relaksujące nałożyć czy [...]

Witam Odkad cwicze na silce zalezalo mi na rzybraniu masy.Wszystko idzie dobrze problem w tym ze zrobilem sie troche pyzaty na twarzy.Ogolnie na ciele nie mam malo tluszczu.JAk zgobic te pyzy skakac na skakance ? bo teraz biegal nie bede poniewaz jest za zimno.Prosze o rady

widzisz mietki w kazdej wypowiedzi mimo wszystko widac schemat. Ja tez zaczalem ze soja "wszystko w porzadku" bo osobiscie w to wierze ale...kazdy dorzuca jakies ALE. a to ze uzupenienie ALE nie podstawowe bialko, ze nic sie nie ma ALE cos tam cos tam... Z czego to wynika? Klisza wali az po oczach widac te rezerwe, wynika pewnie wlasnie [...]

[...] Kiedy jednak przyjrzećsię problemowi bliżej, okazuje sie, że trudno znaleść dowody na koniczność wyłączenia zginaczy stawu biodrowego z ćwiczeń mięsni brzucha. Co więcej, wszystko wskazuje na to, że udziału tych mięśni po prostu nie można wyeliminować. I zwróćmy uwagę, że uniruchomianie stóp nie ma tutaj znaczenia. PROBLEMY Z ĆWICZENIAMI [...]

dzieki wszystkim rothen wlasnie o cos takiego mi chodzilo posiedze przy tym i opracuje to w exelu wlasnie pisze programik co by wyliczal wszystko tylko podajesz wage i wszystko jak na dloni wiec potrzebuje jak najwiecej danych odnosbnie zarcia witamin blonnika itp jak sie z tym uporam to wrzuce na forum jesli macie jeszcze jakies info to prosze [...]

[...] stwierdzila ze to moze byc naturalne i wyslala mnie na kolejne badania, HCV i cos tam jeszcze - chyba chodzi o wirus zoltaczki oraz na USG jamy brzusznej aby sprawdzic stan watroby. Final jest taki, ze jak na USG bedzie wszystko ok to jedziemy z koksem Juz sie nie moge doczekac poniedzialku A ile ja nerwow przez ta watrobe strace...

[...] jesli chodzi ci o dziennik posilkow darkthorna to spox korzystam z niego od dluzszego czasu lecz brakuje w nim blonnika mineralow witamin tego czego poszukuje, spojrz pod link od rothena.A co do supli np tu chodzi mi wlasnie o cos takiego gdzie w jednym programie bedzie wszystko zawarte tak czy siak DZieki jak co znajde w necie to tu wrzuce

[...] propa jak już wspomniałem, zwiększ podaż białka do 3g na kg masy ciała(oczywiście wspomóż się odżywką),4-6 węgli, 1-1,5 tłuszczy i powinno być git, pare kg mięśnia jak wszystko dobrze zrobisz. - najwazniejsze odblok ( wystarczy CLOMID ??) jesli tak to kiedy zacząć go brac wiem ze po cyklu Deci trzeba odczekac około 2/3 tygodni ale znow po [...]

[...] (ćwiczenia siłowe), bo to mięśnie są "piecykiem" do spalania kcal. Trzeba te trzy elementy połączyć w odpowiednich proporcjach i powinno zadziałać... Oczywiście to wszystko w dużym skrócie, bo szczegóły zjamują znaczną część tego forum... Czy ogólnie dobrze to wszystko sobie poukładałam w głowie, czy dalej popełniam gdzieś błąd logiczny [...]

[...] dla Brazylijczyka. Poza G&P nie widzę wyjścia jak Nastula miałby wygrać tę walkę. Nie podda przeciwnika, bo Werdum jest o wiele lepszym parterowcem niż on sam, a w stójcen nie skończył go nawet Kharitonov, więc trudno oczekiwać, by Nastula tego dokonał. Chociaż wszystko może się zdarzyć... Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-11-02 11:00:16